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益陽位于北緯27°58ˊ38″至29°31ˊ42″、東經110°43ˊ02″至112°55`48″,東西最長距離217公里，南北最寬距離173公里，從地圖上看，像一頭翹首東望、伏地待躍的雄獅，威踞于湖南省中北部。它北近長江，同湖北省石首縣抵界，西和西南與本省常德市、懷化市接壤，南與婁底市毗鄰，東和東北緊靠省會長沙市及岳陽市。 　　全市轄桃江、安化、南縣三個縣，沅江一個縣級市和一個大通湖區，市區設赫山、資陽、朝陽三個區。全市總面積12144平方公里，為全省總面積的5.83%，其中山地占39.71%，丘陵占10.05%，崗地占6.7%，平原占32.44%，水面占11.10%。總人口460萬，市區面積40平方公里，人口40萬。境內由南至北呈梯級傾斜，南半部是丘陵山區，屬雪峰山余脈；北半部為洞庭湖淤積平原，一派水鄉景色。“背靠雪峰觀湖浩，半成山色半成湖”。南部山區最高處為海拔1621米，北部湖區最低處為海拔26米，南北自然坡降為9.5%。    市境屬亞熱帶大陸性季風濕潤氣候，境內陽光充足，雨量充沛，氣候溫和，具有氣溫總體偏高、冬暖夏涼明顯、降水年年偏豐、7月多雨成災、日照普遍偏少，